猝不及防！梅州一夜“入秋”，天气“剧透”→
掌上梅州讯 受冷空气影响，入秋我市16日晚气温开始持续下降，及防北风增大。梅州j9记者16日晚和17日上午在梅城街头和公园等地看到，夜天穿短袖的气剧行人已经少了很多，大部分出行市民都翻出了衣柜里的透→秋衣外套，老年人和骑摩托车的入秋市民更是把自己包裹得严严实实，一些穿得略单薄的及防市民出行还冷得“打哆嗦”。
气温下降，梅州不少市民添加衣物出行。夜天
记者从我市气象部门了解到，气剧17日，透→我市阴天到多云，入秋j9有零星小雨，及防最低气温16-21℃。梅州
具体预报如下：
18日，晴到多云，最低气温15-18℃，最高气温26-28℃，白天气温缓慢回升；
19日，晴到多云，最低气温16-19℃，最高气温27-29℃；
20日，多云，最低气温17-21℃，最高气温27-28℃。
此外，气象部门提醒：
18-19日中北部可能有寒露风天气，需注意其对晚稻的影响；
公众需关注气温下降对身体健康的不利影响，体弱者、老人和小孩要特别注意做好保暖和防风措施，适时添加衣物，谨防感冒；
气温下降，适宜病毒繁殖，注意做好个人防护，佩戴口罩。
未来梅州天气剧透↓↓
小掌君有话说
在微冷的秋日里，天气转凉猝不及防。早上赶着买菜的你，晨起运动的你，出门游玩的你，甚至为了梦想在加班在学习的你，千万别只要风度不要温度。好好穿衣，好好锻炼，好好作息，好好吃饭！
气温下降，市民出行冷得“打哆嗦”。
气温下降，不少市民添加衣物出行。
小掌君给你一份温馨小贴士，乖乖收好哦！
温馨小贴士
穿衣有道
最近昼夜温差较大，小伙伴们要多关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件外套。虽然白天气温较高，但是热了也不要着急脱，防止感冒，我们不能只要风度不要温度。
饮食有道
寒冷的天气中，要多喝温水，既可以温暖我们的胃、身体，也可以保持机体水分的充足，防止皮肤干裂，邪火入侵而引发感冒。
天气寒冷，我们可以吃一些温热的食物用来驱寒，如莲藕、黑木耳、花生、大枣、海带、羊肉等，但是要适当，否则我们的胃会接受不了。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。
此外，多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、香蕉等，既可以补充体内维生素和矿物质、中和体内多余的酸性代谢产物，又可以起到清火解毒润肺的效果。豆类食物等高蛋白植物性食物也要多吃，少吃烧烤等油腻的食物，防止加重秋燥症状。也可以吃一些大蒜，预防感冒发生。
运动有道
积极锻炼身体，多参与体育运动，如跑步、爬山、打乒乓球、羽毛球、篮球等，既能锻炼身体，又能增强身体的免疫力，预防感冒，还能使我们心情舒畅。
作息有道
作息时间应该规律，保证睡眠的时间与质量，不要熬夜，每天保证7~8小时的睡眠时间。早睡早起有助于我们在一天中保持精力充沛，使我们能够集中注意力听课学习，更能增强我们机体的免疫力。
梅州日报记者：朱庆强
梅州日报摄影记者：钟小丰
编辑：黄振韬
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