高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假?|谣言终结站
时间:2025-03-14 08:35:46 来源:时讯视界
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高,普遍高于米食。饮食言终例如,加骨假谣结站j9为了保持筋道的质疏口感,很多面条里都加了盐。松风如果吃面时再加入酱料,高盐那么盐的饮食言终摄入量很容易超标。
调味品
酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”,100毫升酱油含有约18克的质疏j9盐。此外,松风味精、高盐鸡精、饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。烹饪的质疏时候如果放了这些调料,那么就要相应减少盐的松风用量。
点心
饼干、面包、甜品等在加工过程中不仅加了糖,还加入食盐、柠檬酸钠、碳酸氢钠等含钠物质。过多食用这类点心,也会导致钠摄入超标。
腌制食品及加工肉类
泡菜、咸鸭蛋等腌制食品,以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果,少吃腌制及加工食品。
来源:“健康中国”微信公众号
相关内容
- ·突破性进展!我国科学家发现活性氧超氧阴离子是药物分子合成催化剂
- ·第二届中国蝉茶大赛专家评鉴收官,公共评审将上线
- ·茶卡盐湖、敦煌莫高窟、 嘉峪关城楼...暑假去哪?一起玩转西北大环线
- ·广州2025年立法计划征求意见!等你建言→
- ·市教育局举行使命教育新课本全员培训:聚焦新课本 践行新理念
- ·今年以来西九龙站口岸出入境外国人破百万,每3人中有1人享受免签便利
- ·大巴车突发倾向,29名旅客被困!揭博高速路政实时营救
- ·沫水湖畔“金果人家”
- ·“家家美·幸福年”贺新春系列视频第二集《迎新福满门》
- ·212个品牌入选!第一批广东老字号拟认定名单公示
- ·陈天宇夺得2024广马国内组冠军
- ·梅州社会迷信普遍周暨梅州传统修筑灾后修复钻研会召开
- ·破案3600余起!公安机关深入打击地铁公交猥亵、侵犯隐私违法犯罪
- ·落大雨啦!梅州8县(市、区)相继宣告雷雨大风黄色预警信号
- ·2024东莞马拉松12月22日开跑 这些路段将实施交通管制
- ·今年以来西九龙站口岸出入境外国人破百万,每3人中有1人享受免签便利
最新内容
推荐内容