夏日空调房里工作谨防“空调腿”

　　29岁的空调腿吴女士在我市某单位从事办公室工作，进入夏季之后，夏日她办公室的空调j9空调一直处于开放状态。近期，房里她时常感觉双膝关节酸痛，工作左膝还有肿胀的谨防症状，觉得很不舒服，空调腿去医院检查，夏日被诊断为急性膝关节滑膜炎，空调导致其患病的房里j9原因竟是长期吹空调。

　　市人民医院中西医结合康复医学科医生介绍，工作像吴女士这样因为穿着短裙、谨防短裤长时间置身空调室内，空调腿从而诱发滑膜炎、夏日滑囊炎等膝关节疾病，空调就是所谓的“空调腿”。“空调腿”是指室内开启空调后，人的双腿长期处于室内低温中，暴露在外的双膝容易受凉，出现双腿酸痛、膝关节疼痛的症状，以中年女性较为常见。最大的诱因是人们在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长。当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，血液中输送的各种养料和氧气就会减少。而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度差，再加上长时间受寒凉刺激，血液循环就会更慢，局部组织所需氧气和各种养料也会减少，而代谢产物却在局部堆积，从而引发炎症，造成“空调腿”的发生。

　　据悉，近年来，因过度使用空调而导致关节痛的人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高。女性由于穿着短裤、短裙，会使膝关节长时间暴露在低温环境里，更容易引发“空调腿”。

　　“冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪后很容易患上关节炎。”市人民医院中西医结合康复医学科医生说，预防“空调腿”的发生，尽量不要长时间待在空调房内。如果工作需要不能离开，最好穿长裤或丝袜等来保护膝关节，避免受凉。也可以在办公室放一条毛巾被，遮盖在大腿部位起保暖作用。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26℃为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，平时也可以多按摩腿部，以加速血液循环和流动。在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节部位，有效预防疾病的目的。平时可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2—3次;还可选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松，这样的锻炼都可以起到预防“空调腿”的作用。